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ボクセオ。

5日のボクシング
1:柔軟15分
2:ジャンピングロープ3ラウンド
3:シャドーボクシング1ラウンド
4:ミット打ちw/グレッグ2ラウンド
5:ドリルw/ピーウィー1ラウンド
6:ヘビーバッグ4ラウンド
7:ダブル&スピードバッグ1ラウンド
8:ムービングバッグ1ラウンド
9:スピードバッグ1ラウンド
10:腹筋100回
11:サイド腹筋50回 3セット
12:ダンベルスクワット20回 2セット
13:柔軟15分
5日の体重
134パウンド(けッ!)

6日のボクシング
1:柔軟15分
2:ジャンピングロープ3ラウンド
3:ヘビーバッグ2ラウンド
4:スパーリングw/エリック5ラウンド
5:ヘビーバッグ2ラウンド
6:柔軟15分
6日の体重
134パウンド(けッ、けッ〜だ!)

良い感じ、良い感じ。動けてるよん。ぷぷ。過信せず、『継続は力なり』。はは〜。

by coyoteno1 | 2011-04-09 12:31 | Boxing